Массаж 7 месячному ребенку для укрепления мышц

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Лечебная физкультура для детей – это не только метод лечения уже возникших заболеваний, но и способ их профилактики с помощью физических упражнений.

Каковы плюсы от занятий ЛФК?

Физическая активность является необходимым условием для нормального развития растущего организма, о чём, к сожалению, взрослые часто забывают. А ведь детская физкультура, помимо лечебно-профилактической, несёт ещё и воспитательную функцию: малыш приобретает гигиенические навыки, познаёт окружающий мир и себя в нём. Занятия ЛФК важны для гармоничного развития опорно-двигательного аппарата у детей любого возраста, формирования осанки у детей дошкольного и школьного возраста, а также укрепления позвоночника и мышц спины, устранения асимметрии осанки при сколиозе.Физическая активность является необходимым условием для нормального развития растущего организма

Упражнения полезны для профилактики и лечения при нарушении осанки, коррекции при плоскостопии, развития силы, ловкости, выносливости, нормализации работы эндокринной системы и укрепления иммунитета. Также занятия будут важны для улучшения адаптации ребёнка в школе, повышения устойчивости к стрессам, улучшения успеваемости у детей школьного возраста и улучшения эмоционального фона, гипосенсибилизации (снижения чувствительности к аллергенам), а также общего укрепления организма.

Виды нагрузок

К ЛФК можно отнести не только комплексы упражнений, но и любой вид активного отдыха: игры, занятия спортом, гимнастика, проводимая в виде разминки учителем в течение школьного урока. Физкультура для малышей характеризуется занятиями в игровой форме. Для детей школьного возраста используется и классический гимнастический метод ЛФК.

загрузка...

Упражнения подразделяются на общие, используемые для укрепления организма в целом, и специальные, воздействующие на определённую систему, например, направленные на укрепление позвоночника, мышц ног и спины при сколиозе и плоскостопии.

Выделяют большой класс динамических упражнений, к которым относятся активные и пассивные движения, и класс статических упражнений, направленных на удержание определённого положения тела. Пассивные движения часто включаются в комплекс гимнастики для детей первого года жизни.

По характеру выделяют: дыхательные, корригирующие, расслабляющие, растягивающие, координационные упражнения. У малышей до года используются рефлекторные упражнения. На протяжении дошкольного периода предпочтительно применять класс игровых упражнений.На протяжении дошкольного периода предпочтительно применять класс игровых упражнений

Противопоказания

Занятия не показаны при острых и злокачественных заболеваниях, кровотечениях, декомпенсированных пороках сердца. Не начинайте занятия при лихорадке, плохом самочувствии, нарушении сердечного ритма.

Какие правила нужно соблюдать при занятиях ЛФК?

Посетите врача, так как может потребоваться обследование, например, при сколиозе. Необходимо заниматься со специалистом, который сможет правильно оценить состояние здоровья ребёнка. Нагрузка должна постепенно расти. Движения не должны приносить боль. Избегайте однообразных упражнений, так как детишкам дошкольного и младшего школьного возраста может стать скучно. Нельзя допускать утомления ребёнка.

Не следует заниматься на полный желудок, лучше проводить занятия за 30 минут до еды или через 45-50 минут после неё.

Помещение должно быть проветренным, температура воздуха не выше 22 градусов. У детей дошкольного возраста, а особенно у детей до года, занятия следует начинать и заканчивать поглаживанием, также стоит ввести этот приём между выполнением движений. Для старших детей необходимо включать в комплекс дыхательные и расслабляющие упражнения.

Соблюдайте регулярность и этапность занятий: необходимо начинать с разминки, далее следует основная часть и заминка. Продолжительность и количество курсов ЛФК назначается врачом, обычно проводится 2-3 курса в течение года.Соблюдайте регулярность и этапность занятий

Упражнения для детей первого года жизни

В возрасте до года, в основном, используются пассивные и рефлекторные движения, а также элементы массажа. В возрасте до 3 месяцев применяются поглаживания и рефлекторные упражнения:

  • надавливание на подошву у основания пальцев (вызывает сгибание пальцев);
  • проведение по наружной стороне подошвы по направлению к пятке (вызывает разгибание пальцев);
  • рефлекторное ползание;
  • проведение большим и указательным пальцами вдоль позвоночника снизу вверх (вызывает рефлекторное разгибание позвоночника);
  • во время занятий следует ласково разговаривать с малышом;
  • после каждого упражнения производится поглаживание.

У детей старше 3 месяцев в комплекс включается класс пассивных упражнений:

  • сгибание и разгибание рук;
  • разведение рук и скрещивание их на груди;
  • сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах;
  • поворот со спины на живот и обратно;
  • ползание за предметом;
  • поднятие рук за игрушкой;
  • упражнения проводятся попеременно с поглаживаниями, растираниями.

В возрасте до 3 месяцев применяются поглаживания и рефлекторные упражненияПо мере того как ребёнок учится стоять и ходить, добавляется класс активных упражнений:

  • проведение разминки и заминки в виде пассивных движений;
  • топание на месте;
  • ходьба с поддержкой;
  • наклон за игрушкой;
  • перешагивание преграды.

Помните, что занятия ЛФК с раннего возраста способствуют равномерному укреплению мышц, профилактике искривления позвоночника и формированию правильной осанки с детства, ведь основной класс нарушений дошкольного периода — это сколиоз и плоскостопие.

Упражнения при сколиозе и нарушении походки

Основной задачей при сколиозе является укрепление мышц спины и создание мышечного корсета для поддержания правильного положения позвоночника. Помните: вашему ребёнку может потребоваться индивидуальный комплекс коррекции осанки, для разработки которого необходимо обратиться к специалисту! При быстропрогрессирующем сколиозе (с нарастанием угла искривления позвоночника более 10 градусов в течение года) может потребоваться операция!Ребёнку может потребоваться индивидуальный комплекс коррекции осанки

Примерный комплекс упражнений при сколиозе 1 степени:

Начало с разминки, установки и контроля правильной осанки.

Ходьба по кругу с контролем осанки в зеркале в течение 1 минуты.

Ходьба с поднятыми прямыми руками в течение 40 секунд.

Ходьба на носках с разведёнными руками – 40 секунд.

Ходьба на пятках – 30 секунд.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Поочерёдное выбрасывание прямых рук вверх (10-12 раз).

Наклоны корпуса в стороны (10 раз).

Руки на пояс, пятки вместе, носки врозь. Присесть, вытянув руки вперёд, вернуться в исходное положение (10-15 раз).

Поднятие гимнастической палки вверх и отведение прямой ноги назад (4-6) раз.

Сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах из положения лёжа на спине, руки за головой (6-8 раз). Выполнение медленное, с напряжением мышц спины.

Упражнение «велосипед» (6-8 раз).Малышам полезно заниматься гимнастикой

Поочерёдное поднимание прямых ног из положения лёжа (4-6 раз).

Лёжа на спине, руки согнуты в локтях. Прогибание спины с упором на локти и пятки (3-4 раза).

Поднятие большого мяча на вытянутых руках (8-10 раз).

Ходьба с высоким подниманием коленей — 2-3 минуты.

Ходьба с замедлением темпа.

Контроль осанки.

Активные движения чередуются с упражнениями на расслабление мышц спины и дыхательными упражнениями. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста в комплекс ЛФК при сколиозе и другом нарушении осанки добавляется элемент игры.

Упражнения при плоскостопии

Плоскостопие возникает из-за слабости мышечно-связочного аппарата голени и стопы. Целью занятий ЛФК при плоскостопии является укрепление этих мышц и связок. Коррекция этого заболевания необычайно важна ещё и потому, что оно влияет на состояние суставов, спины и позвоночника. Чем младше ребёнок, тем эффективнее будет лечение при таком нарушении, предпочтительно начинать с дошкольного возраста. Целью занятий ЛФК при плоскостопии является укрепление этих мышц и связокОсновной класс упражнений при плоскостопии — ходьба:

Начало с общей разминки.

Ходьба на носках.

Ходьба с опорой на наружный край стопы.

Ходьба с согнутыми пальцами и приведёнными стопами.

Захватывание и перемещение стопами мячика.

Захватывание пальцами стопы палки.

Ходьба по бревну.

Данные упражнения используются не только при плоскостопии, но и для его профилактики.

Детям дошкольного возраста при прогулках в тёплое время года можно снимать обувь и ходить босиком по земле, траве, что способствует повышению настроения, укреплению мышц ног, закаливанию, полезно не только при плоскостопии, но и при нарушении осанки и походки.

2016-03-28

Упражнения для тазобедренных суставов: лечебная физкультура, гимнастика, комплекс упражнений при артрозе

Суставные тканей обеспечивают подвижное соединение костей. Как правило, многие не задумываются о состоянии здоровья своих сочленений, полагая что бесперебойная работа костных тканей является нормой. В действительности так и должно быть, однако при определенных обстоятельствах могут возникнуть сбои, сопровождающиеся болью.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В молодом возрасте мало кто следит за своей подвижностью, а тем более за распределением суставной нагрузки. Но приходит время, когда хрящевые ткани изнашиваются. Именно тогда человек начинает понимать насколько важно заботиться о здоровье своих суставов.

Болезни опорно-двигательной системы в основном сопровождаются болевым синдромом, а не лечение таких патологий приводит к ограничению двигательных способностей. Как правило, лечение сочленений консервативное, но изредка, в случае сильного разрушения суставных тканей, применяется оперативное вмешательство.

упражнения для тазобедренных суставовНаиболее действенным способом консервативной терапии является лечебная физкультура.

Зачастую проблемы появляются в тазобедренном суставе, следовательно, за их работоспособностью необходимо внимательно следить.

Лечебная физкультура (ЛФК) представляет собой особенный способ терапии, заключающийся в специально подобранном комплексе упражнений. К ЛФК относят разнообразные понятия:

  1. дыхательная гимнастика после оперативного вмешательства;
  2. разработка двигательных способностей сустава после эндопротезирования;
  3. обучение ходьбе после травм и прочее.
  4. реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава.

Обратите внимание! Упражнения при артрозе тазобедренного сустава и прочих заболеваниях могут быть пассивными (с использованием тренажеров) и активными (выполняются самостоятельно).

Факторы возникновения болевого синдрома

Строение тазобедренного сустава чем-то похоже на шарнир, покрытый хрящевой тканью. Если на хрящах будет недостаточное количество смазки, тогда в их структуре начнут развиваться различные патологии, сопровождающиеся болевыми ощущениями. Следовательно, при сильном трении костей начинают страдать хрящи вследствие чего сустав деформируется.

Как укрепить связки тазобедренного суставаТак, больной испытывает боль и избегает физических нагрузок, в которых должно задействоваться больное сочленение. По прошествии времени мышечные ткани больной конечности атрофируются, а боль становится интенсивнее.

А если учесть, что многие люди часто занимаются самолечением и всячески оттягивают визит к врачу, то они только усугубляют проблему. Ведь лечение, начатое на позднем этапе протекания заболевания, когда суставные ткани сильно деформированы, а хрящи практически не подлежат восстановлению, зачастую малоэффективное.

Чтобы остановить прогрессирование болезни врач назначает медикаментозное лечение, в которое входят снимающие спазм мышц миорелаксанты и противовоспалительные и обезболивающие средства.

Однако на этом терапия не заканчивается, ведь поддержание тонуса мышечного корсета также немаловажный фактор, способствующий нормальному функционированию мышц в дальнейшем.

Поэтому значимая роль в процессе восстановления отводится ЛФК.

Как делать лечебную гимнастику для тазобедренного сустава?

Терапия тазобедренного сочленения – длительное и сложное мероприятие, где ЛФК является неотъемлемой частью. Лечебная физкультура всегда полезна и необходима, ведь благодаря упражнениям можно сохранить подвижность сустава на долгий срок.

Йогатерапия: тазобедренные суставыПо причине того, что во время гимнастики будут задействоваться пораженные суставные ткани, то движения обязательно подбираются так, чтоб не травмировать ногу пациента еще больше.

Комплекс упражнений при артрозе тазобедренного сустава не следует делать слишком активно. Суть лечебной зарядки в том, чтобы больной сустав был разработан, а возникновение нового повреждения было исключено.

Такая лечебная зарядка больше статична, нежели динамична. Кроме того, физкультура для тазобедренного сочленения состоит из массажа мышечных тканей пораженных участков до и после выполнения ЛФК.

Обратите внимание! Если во время выполнения лечебной зарядки возникнут дискомфортные ощущения, тогда необходимо сделать специальный массаж, убирающий боль.

Основное правило ЛФК заключается в том, что не нужно делать те упражнения, при выполнении которых возникает сильная боль.

В случае появления болевого синдрома необходимо прекратить выполнение гимнастики, ведь такие упражнения не принесут пользы, а наоборот – нанесут вред.

Какие упражнения следует делать при дисплазии тазобедренного сустава?

Дисплазия тазобедренных суставов сустава является врожденной патологией. Недоразвитость тазобедренного сочленения часто становится причиной подвывиха либо вывиха головки бедренной кости.

Действенными способами терапии при дисплазии является гимнастика и массаж. Чтобы ткани новорожденного ребенка восстановились достаточно провести несколько курсов лечения (один курс состоит из 15 сеансов).

Но, если массаж и упражнения будут выполняться непрофессионально, тогда ребенку можно нанести непоправимый вред. Следовательно, лечебные процедуры должен назначать и проводить только человек, имеющий специальное образование.

Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава и дисплазии делается весте с массажем 1 раз в сутки. Но лучше проводить эти процедуры, когда самочувствие пациента будет хорошим, то есть он должен быть накормлен, пребывать в хорошем настроении и быть всыпанным.

ЛФК при дисплазии тазобедренного сустава состоит из таких движений:

  • Поглаживание, при котором следует совершать спиралевидные движения по поверхности конечностей от голени в сторону бедра. Делать такой массаж нужно не дольше 5 минут.
  • Растирание, при котором следует растирать конечность мягкими движениями пальцев. При этом нужно пытаться прочувствовать суставные ткани. Также при выполнении этого приема не нужно применять силу и напористость – движения должны быть размеренными и легкими. Такая процедура должна длиться не менее двух минут.
  • Валяние. Для выполнения этого движения ребенка нужно взять на руки, а затем обхватить его бедро (руки находятся в положении «лодочки»). Затем в течение 1 минуты ногу ребенка нужно покачать между руками. Более того, полезно делать растирание ягодиц и поясницы, благодаря чему улучшится процесс циркуляции крови.

Принципы терапии такого заболевания, как дисплазия основываются на установке диагноза, то есть чем раньше будет обнаружена дисплазия, тем быстрее и проще можно достичь абсолютного выздоровления. Также немаловажными факторами терапии является лечебная гимнастика и использование ортопедических инструментов, помогающих держать ноги в необходимом положении.

В любой ситуации необходимо беспрекословно соблюдать все рекомендации врача, составляющего лечебную программу. Не следует самостоятельно корректировать показания ортопеда, ведь самолечение часто приводит к негативным последствиям.

Добавить комментарий