Тейп на пятку

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Ноги нас беспокоят достаточно редко, особенно в молодом возрасте. Мы воспринимаем это как что-то само собой разумеющееся и просто не обращаем внимания на них. Но стоит возникнуть какой-либо проблеме с ногами, как мы понимаем, насколько сильно зависит от них наша жизнь и настроение. И если проблемы суставов нам более-менее понятны, то почему болят пятки ног? Причем такая боль крайне неприятна и практически намертво выбивает нас из привычной жизненной колеи – даже небольшая прогулка становится целым испытанием на прочность.

Так почему же появляется боль в пятках? Ведь там, кажется, и болеть то нечему. На самом же деле причин появления такой боли может быть очень много. Для начала стоит обратить внимание, в какой обуви вы ходите (особенно этот вопрос касается женщин). Высокий каблук (а особенно – «шпилька») приводит к тому, что стопа оказывается «перегруженной», в результате чего и появляются интенсивные боли в пятке стреляющего характера.

Травма ноги, полученная при ходьбе, может отзываться жгучей болью в пятке. Обычно боль такого типа появляется при травмах связок голеностопных суставов. При этом может появиться ощущение, что в пятку воткнули иглу, и при каждом шаге она все сильнее вонзается в ногу.

Какие болезни вызывают боль в пятке?

Давайте представим, что вы не получали случайных травм и пользуетесь нормальной удобной обувью. Но при этом вас долгое время мучает боль в пятке, вам больно наступать на ногу. Логично предположить, что мы имеем дело с каким-то заболеванием, но с каким? При каких заболеваниях может появиться такая боль?

  1. Артрит. В этом случае воспалительный процесс «захватывает» ткань, которая идет вдоль стопы и соединяет пальцы с пяточной костью. Характерным является тот факт, что боль обычно нарастает постепенно, причем сильнее всего она по утрам. Боль стихает после небольшого массажа, но может вернуться при определенных нагрузках (например, после ходьбы по лестнице вверх).
  2. Подошвенный фасцит. Вообще фасция подошвы – это своеобразное плотное образование, которое проходит по всей подошве ступни и расположено в соединительной ткани. Если постоянно носить тесную неудобную обувь, то фасция может отреагировать воспалением. Кроме боли эта болезнь отличается тем, что приводит к появлению отложению солей в месте воспаления, что может спровоцировать появление пяточной шпоры.
  3. Пяточная шпора. По сути это тот же фасцит подошвы, но в хронической форме. Откладывающиеся под кожей соли образовывают на пятке своеобразный нарост, который причиняет серьезную боль при ходьбе, что и немудрено, ведь он, по сути, «втыкается» в мягкие ткани. При этом болевые ощущения наиболее сильны утром после сна. Потом человек «расходится» и боль ослабнет, но стоит немного посидеть, и вся история начинается снова, причем с увеличением интенсивности боли.
  4. Воспаление ахиллового сухожилия. Одним из признаков развития такого воспалительного процесса является боль во время движения. В этом случае боль локализуется либо под пяткой со стороны подошвы, либо над ней.
  5. Реактивный артрит. Болью в ступнях и в пятках могут сопровождаться даже некоторые инфекции. Обычно это венерические заболевания или хламидиоз. В этом случае скрытая инфекция провоцирует реактивное воспаление пяточного сухожилия. При таком заболевании пятки болят постоянно, а особенно сильна боль ночью.
  6. Прочие заболевания. Есть еще ряд болезней, которые могут выступать причиной появления боли в пятке. Это, например, подагра. В этом случае из-за хронического воспаления начинаются нарушения в обмене веществ в организме.

Стоит отметить, что эти заболевания не удастся вылечить самостоятельно, поэтому придется обращаться к врачу, чтобы он помог вам избавиться от боли. Стоит сходить к ревматологу или травматологу и получить квалифицированную консультацию.

загрузка...

По результатам консультации врач направит вас на более детальную диагностику, которой является магнитно-резонансная томография.

logo-newСтоит упомянуть, где можно пройти данную процедуру с максимальным удобством. В первую очередь, это «Европейский диагностический центр» – один из лидеров в проведении МРТ исследований. Здесь пациентов ждут отличные специалисты рентгенологии и высококвалифицированные врачи ортопеды. Обследование будет проведено на оборудовании эксперт класса (томограф HD 1.5 Тесла позволяет получить высочайшее разрешение снимков). Для диагностики требуется совсем немного времени – от 15 минут до часа, не считая длительности расшифровки томограммы.

Найти подробную информацию о центре можно на сайте edc.ru, где также доступна запись на процедуру. Другой вариант – позвонить по тел. 8 (495) 363-85-06. При записи через сайт вам вскоре перезвонит представитель центра. Сотрудник уточнит время проведения процедуры, особенности подготовки (при потребности), перечень документов, которые нужно принести.

Как избежать проблем с пятками?

Раз уж мы поняли, почему болят пятки ног, то что можно сделать, чтобы избежать развития таких проблем?

В первую очередь стоит отказаться от спортивной ходьбы или бега (эти виды спорта не слишком щадят ваши ноги) в пользу велосипедных прогулок или плавания. Не менее важным является и приведение в норму вашего веса. Ведь каждый ваш лишний килограмм вреден как для всего организма, так и для пяток, которые вынуждены эти килограммы выдерживать.

Если у вас есть хоть минимальные признаки плоскостопия, то стоит приобрести специальные ортопедические стельки. Они помогут поддерживать стопу, а точнее ее связки и мышцы, в нормальном состоянии, защищая при этом пятки.

Ну и разумеется, нужно отдать предпочтение удобной обуви на невысоком каблуке (до 5 см). Небольшой каблук позволит немного разгрузить пятку, не перенапрягая всю стопу. Также очень полезно будет заниматься на регулярной основе специальной лечебной гимнастикой для профилактики болезней ног.

  • Несколько хороших упражнений против боли в спине
  • Лечение спондилеза пояснично крестцового отдела позвоночника
  • Симптомы, лечение и профилактика пателлофеморального болевого синдрома
  • Что такое плосковогнутая спина?
  • Особенности и преимущества гидрокинезотерапии
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Что такое тейпы и как накладывать их на стопу

тейпирование голеностопаТейпирование — это способ лечения, профилактики и реабилитации травм, при которых были повреждены мышцы или связки человека с помощью особых пластырей (тейпов). Они нужны, прежде всего, спортсменам, а также всем людям, придерживающихся активного образа жизни.

Обладая влагостойкостью и крепким соприкосновением с кожей, использовать их очень удобно.

Что такое тейпирование

Тейп — это тот же лейкопластырь, но с эластичной тканью вместо привычной жесткой. Вначале именно обычный лейкопластырь применялся в качестве фиксирующей повязки, но ткань зажимала кожу настолько плотно, что нужного лечебного эффекта не получалось. Впоследствии методика лечения была усовершенствована врачом Кензо Касе. Он заменил ткань, которая не растягивается, на эластичную. Данный метод был назван кинезиотейпированием.

Кинезиотейпы — это эластичные ленты различных цветов, покрытые акриловым клеем, не вызывающим аллергических реакций. Под влиянием температуры тела, вещество на основе акрила активизируется и тейп вплотную прилегает к коже.

Перед тейпированием кожу следует растянуть. По окончании процедуры, эластичный пластырь вместе с кожным покровом как бы создает волну.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Эффект от процедуры заключается в следующем: эластичность тейпа частично освобождает мышцы и связки от нагрузки. Кроме того, под приподнявшейся кожей повышается лимфо- и кровообращение, что помогает мышцам значительно быстрее восстановиться после травмирования или операций.

Для изготовления тейпов применяется хлопчатобумажная ткань, через которую свободно проходит воздух и влага, поэтому по окончании физических упражнений пластырь за короткое время становится сухим и не доставляет дискомфорта спортсмену. Если после тренировки человек посещает душ или бассейн, то он быстро высыхает, а процесс обезболивания и снятия воспаления продолжается. Немаловажным обстоятельством является и то, что амплитуда движений не понижается, а иногда даже повышается.

Разновидности тейпов и способы их наложения на разные участки стопы

разновидности тейповИзготавливаются эти специализированные пластыри не только самых разнообразных окрасок, но и различных размеров и форм. До сих пор наиболее популярным является лейкопластырь, несмотря на его жесткость и малофункциональность. Обычно такое изделие используется для простой фиксации отдельных мышц и связок.

Следующая линейка — функциональные эластичные тейпы. Благодаря своей эластичности, они применяются на довольно больших частях тела. Выпускаются очень эффективные модели, которые могут растянуться в длину практически в 2 раза, а потом опять вернуться в исходное состояние.

Тейповые повязки выпускаются следующих видов:

  1. I-вида. Обыкновенный отрезок пластыря с закругленными краями.
  2. Y-вида. С раздвоенным концом.
  3. Х-вида. С двумя раздвоенными концами.
  4. Лимфо-тейп. Имеет на одном из концов расслоение. Лучи тейпа направляются к лимфатическим узлам.

Способы тейпирование различных участков стопы производится по-разному.

Ахиллово сухожилие

тейпирование ахиллова сухожилияБолевые ощущения в области ахиллова сухожилия — явление частое при беге или ходьбе на лыжах. Для разгрузки и обезболивания этого участка стопы выполняются следующие действия: отмеряется полоска тейпа нужной длины и приклеивается от центра стопы наверх по ходу сухожилия и дальше по икре. В этот момент стопа находится в максимально согнутом положении, сухожилие натянуто, а пластырь клеится без натягивания.

Второй тейп накладывается, начинаясь от внутренней части лодыжки, проходит по середине стопы и проходит наверх по внутреннему краю икры. Затем он растирается. Во время занятий спортом нужно, чтобы аппликация не давила и не натирала.

Голеностоп

голеностопНачинается накладывание тейпа с круговых движений. Обороты на участке голени производятся ровно. Фиксатор находится на внешней стороне стопы, не напрягается, конец заправляется. В месте, где стопа поднимается, пластырь подводится к внутренней части лодыжки и производится два оборота через нее. Далее фиксатор перемещается на ее внешнюю сторону и совершаются обороты. Затем бинт фиксируется посредством специальных зажимов.

Стопа

Стопу следует привести в сильное тыльное сгибание. При этом пальцы нужно максимально потянуть как бы на себя. Далее крепится якорь пластыря на пятку и ведется на протяжении всей подошвы до плюсневой кости.

Затем якорь декомпрессионного пластыря фиксируется наверху стопы и совершается накладывание по направлению снаружи внутрь для надежной поддержки медиального свода. Возможно слабое натягивание на участке, где верхняя область стопы переходит в подошву. При этом необходимо ослабление натяжки на концах пластыря для снижения раздражения кожных покровов.

Подошвенный фасцит, или пяточная шпора

Для тейпирования стопы при наличии пяточной шпоры нужно 2 Y-тейпа, длина которых составляет 15-20 см и один небольшой кусочек обычного тейпа. Нога выпрямляется, носочек подтягивается на себя и до упора поднимается большой палец.

К пяточному бугорку приклеивается начало пластыря. Дальше с натяжением в 25 процентов он крепится к основанию пальцев. Маленький экземпляр со слабой натяжкой приклеивается снаружи мизинца, проходя по подошве к участку голени внутри.

При вальгусе

При тейпировании плосковальгусной стопы, пластырь накладывается с закрепления маленького его кусочка на большой палец в виде спирали. Крепится он на внешней части стопы. Второй кусок фиксируется так, чтобы максимально вытягивать палец в сторону для постановки его в нормальное положение.

тейпирование стопы тейпирование при пяточной шпоре тейпирование при вальгусной стопе

Плоскостопие

Для кинезиотейпирования при плоскостопии отрезается одна полоса тейпа длиной 15-20 см и разрезается, не доходя до окончания, поперек на четыре полоски. Также отрезается I-образная полоса, длина которой должна быть 10-15 см.

Одна аппликация фиксируется на пятке сплошной частью, а разрезанные полоски краями закрепляются у основания пальцев. В процессе фиксации носок сильно натягивается.

Вторая полоска тейпа клеится в центре стопы и закрепляется на внутреннем участке голени.

при плоскостопии тейпирование

Показания и противопоказания

При отсутствии противопоказаний тейпирование используется в таких случаях:

  • пяточная шпора;
  • сильные боли в голеностопном суставе;
  • деформация Хаглунда;
  • разрывы тканей нижних конечностей;
  • для профилактических целей у спортсменов;
  • плоскостопие;
  • при вальгусной стопе;
  • парезы, невриты и другие заболевания, связанные с неврологией.

Несмотря на эффективность тейпирования, не рекомендуется применять пластырь при таких состояниях:

  • аллергические реакции;
  • непереносимость материала;
  • тромбы в глубоких венах;
  • различного рода раны, язвы, гнойники.

Преимущества тейпирования

Грамотно наложенный тейп оказывает положительное воздействие на больное место приблизительно через 20 минут по окончании наклеивания. При тейпировании стопы возможно также другое лечение (физиотерапия, занятия физкультурой).

Преимуществами тейпирования является:

  • эластичность пластыря, не вызывающего дискомфорта;
  • хлопчатобумажный материал позволяет коже »дышать»;
  • водостойкость материала позволяет купаться в бассейне и принимать душ;
  • надежная фиксация на участках аппликации.

Достоинством наложения тейпов является также то, что повязка не вызывает неприятных ощущений и не сковывает амплитуду движений.

Тейпирование при плоскостопии у детей

тейпирование у детейВ большинстве случаев для лечения плоскостопия у детей используется проведение комплексных мероприятий, на что требуются огромные временные затраты. Взрослые люди не нуждаются в дополнительно мотивации, а вот маленьких детей очень трудно заставить делать нужные упражнения в течение продолжительного времени. Поэтому метод избавления от плоскостопия посредством тейпирования отлично подходит для малышей. К тому же он обладает рядом достоинств при лечении именно детей:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • не нужно носить ортопедическую обувь и стельки;
  • по достижении взрослого возраста, уменьшается риск оперативного вмешательства;
  • дети много двигаются, и с таким пластырем нагрузки на стопу значительно снижаются;
  • повышается эффективность гимнастических упражнений.

Желаемый результат наступает только при тейпировании стопы квалифицированными специалистами, так как неправильное наложение пластыря может привести к негативным последствиям и ухудшить состояние ноги ребенка.

Воздействие тейпа не причиняет малышу неудобств, и он не обращает на него внимания. Ребенок занимается своими делами, а повязка оказывает положительное действие. Благодаря кинезиотейпу, происходит положительное влияние на мышцы и связки без применения лекарственных препаратов и ограничений.

Рекомендации к наложению

При самостоятельном наклеивании эластичного пластыря, необходимо знать общие правила тейпирования:

  1. Кожа должна быть чистой и сухой и, желательно, обезжиренной перед процедурой.
  2. Если участок наложения пластыря часто соприкасается с водой или потеет, нужно применять его с усиленным клеем.
  3. Накладывается повязка за 30 минут до начала физических упражнений.
  4. Для повышения эффекта перед тейпированием нужно удалить волосы. Кроме того, это помогает убрать болевые ощущения при снятии пластыря.
  5. Тейпы водостойкие и потому позволяют проводить водные процедуры. После контакта с водой их достаточно промокнуть полотенцем.
  6. Если тейп на краях отклеился, его не нужно фиксировать другим пластырем. Можно подрезать его краешки ножницами или приклеить другой.
  7. При ощущении дискомфорта или зуде под пластырем необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, что кожа очень чувствительная или так проявляется аллергия.
  8. Удаляя пластырь, обязательно нужно использовать специальную жидкость или спрей для безболезненного удаления пластыря, особенно для детей. Составом нужно пропитать полоски и через 5 минут можно снимать их без боли. После использования жидкости или спрея кожа не краснеет. При отсутствии такого средства, пластырь следует аккуратно отрывать под небольшим углом.

Тейпирование требует консультации специалиста и обязательного следования инструкции по накладыванию тейпа.

 

Тейп — лента, что это такое? Это лента, которая используется для поддержки мышечной массы, фиксирования суставов, по форме она напоминает широкий лейкопластырь.

Для чего применяют тейп-ленту?

В основном она необходима для выполнения поддержки тех частей тела, которые подвержены травмированию. Использование тейпа во время тренировок предупреждает возникновение крепатуры, восстановливает мышцы после нагрузок. Некоторые виды таких лент при грамотном наложении снимают боль при выполнении упражнений, а также улучшают процесс движения жидкости в организме.

Лента прочно клеится, благодаря чему не съезжает даже при контакте с водой, влагой. Каждый может отмерить необходимую длину, отрезать ножницами. Снимается она легко, для этого следует смазать ее поверхность растворителем клея.

Особенности использования тейпов

Несмотря на то, что это приспособление эффективное, среди спортсменов, да и простых людей оно не пользуется большой популярностью. Причиной этому тот факт, что при неправильном накладывании человек может навредить здоровью. К тому же, если тейп-ленту использовать неправильно, это приведет к низким спортивным показателям.

Правильное фиксирование ленты в определенных частях тела практически сводит к нулю возможность травмирования тканей. Но для этого необходимо иметь минимальные знания в области физиологии, ознакомиться с техникой наложения тейп-лент. Важно также чувствовать собственный организм, перед применением проконсультироваться со специалистом в области кинезиотейпинга.

Тейп лента

При отсутствии возможности получить консультацию у специалиста можно научиться самостоятельно проводить тейпирование отдельных участков методом тестирования, но делать это нужно внимательно, прислушиваясь к своим ощущениям. Чтобы избежать неприятных последствий, лучше начинать использовать легкие способы тейпирования.

Виды тейпов

Самым распространенным вариантом является неэластичная лента. Это классический вариант пластыря. Он используется для фиксирования отдельных мышечных групп, связок. Также ее применяют как основу для наложения последующих слоев сложного тейпирования.

Эластичная лента считается профессиональным вариантом. Ее используют люди, занимающиеся силовыми упражнениями для фиксации связок, мышц в нужном положении. Лента тянется, за счет чего человек может выполнять тейпирование большего объема, таким образом усиливая защиту и крепление тканей.

Кинезио тейп-лента — это инновационная, высокоэффективная укрепляющая лента. Что такое кинезио лента? Она предназначена для крепления определенных частей тела, о чем говорит ее форма. Накладывают кинезио тейп на плечо, голеностоп, другие части тела. В последнее время для избегания травм во время пробежек фиксируют тейп на голеностоп спортсмены.

Способы наложения тейпов

Перед тем как клеить ленту любого типа, нужно хотя бы поверхностно знать анатомию тела. Что касается людей, которые занимаются спортом на профессиональном уровне, то они должны пройти курс обучения у тейп — специалиста.

Тейп лента на плече

Есть два проверенных способа нанесения

Стандартный метод нанесения — это крепление ленты на связки, мышцы. Лента наклеивается или обматывается вокруг необходимой области. К примеру, чтобы не травмировалась лодыжка, ее нужно правильно обмотать.

Комбинированный метод. Для этого используется сразу несколько видов тейп-лент, благодаря чему спортсмен получает особую защиту. Фиксировать тейп в данном случае должен опытный специалист, который знает, как подобрать размер, последовательность нанесения ленты.

Как выбрать подходящую тейп-ленту?

Приобрести стандартный вариант можно по вполне доступной цене практически во всех аптеках, а также в спортмагазинах. Но самый разнообразный выбор на сегодня в интернет-магазинах, там можно подобрать тейпы, которые необходимы для сложного тейпирования.

Что касается фирмы производителя, то при выборе лучше основываться на личном опыте или же ознакомиться с отзывами. Если есть возможность проконсультироваться со специалистом по тейпированию, то следует прислушаться к его мнению. Стоит также обратить внимание на западных производителей.

Практическое использование тейп-лент

Тейпы начинают использовать, если нагрузки во время тренировок становятся дискомфортными, а упражнения на беговой дорожке или велотренажере не снимают боль. Это та ситуация, когда наложение тейпов будет актуальным, поскольку фиксация тканей поможет устранить боль.

Тейп лента на теле

К тейпированию прибегают футболисты в том случае, когда игра проходит на рельефной поверхности. Как правило, даже на обустроенном поле есть кочки, ямки. А при попадании ноги во время бега на неровность может привести к получению серьезной травмы, из-за чего игроку придется забыть об игре на длительное время.

Всем известно, что для подтянутой фигуры человеку нужно заниматься беговыми тренировками. Наложение пластыря предотвратит перегрузку опорно-двигательного аппарата. В частности, рекомендуется этот способ новичкам во избежание появления сильной крепатуры после первых тренировок.

Как снимать тейп?

Для того чтобы легко снимать ленту, стоит немного попрактиковаться, для этого хватит лишь пары тренировок. При снятии тейпа рекомендуется воспользоваться специальным растворителем, предназначенным для этой процедуры, и ножницами. В противном случае этот процесс будет болезненным, поскольку лента приклеивается плотно, при снятии будет рвать волоски, что приводит к боли, дискомфорту. У некоторых наблюдается сильное раздражение, в результате чего спортсмен еще некоторое время не может использовать тейпы.

Плюсы применения тейпов при занятиях спортом

При правильном использовании такая методика имеет множество достоинств

Ленты для тейпирования

Преимущества тейп-лент

  • улучшение двигательной активности, восстановление нормального тонуса мышечной ткани, после чего она начинают легче сокращаться;
  • предотвращение сильного сокращения, перенапряжения, зажима мышц;
  • при травмировании сокращается период восстановления;
  • кровь, лимфа циркулируют быстрее, а также тейпы помогают убрать из организма жидкость, которая застоялась;
  • из тканей выводятся вредные вещества;
  • во время интенсивной тренировки спортсмен намного меньше чувствует жар в теле;
  • человек гораздо легче переносит интенсивные тренировки.

Эффективность тейп-лент доказана на практике, не только теми, кто только начал увлекаться спортом, но людьми, которые занимаются спортом профессионально.

2017-02-23

Добавить комментарий